不安– tag –

試合で本来の力を発揮するために。アスリートのためのメンタルコントロール術 私たち一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会は、これまで数多くのトップアスリートたちと向き合い、彼らが持つ本来のポテンシャルを最大限に引き出すためのサポートを続...

私たち一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会は、これまで数多くのトップアスリートと向き合い、彼らが極限のプレッシャーの中で最高のパフォーマンスを発揮するためのサポートを行ってきました。過酷な練習を積み重ねてきたアスリートにとって、本...

大切な試合が近づくにつれて、心臓の鼓動が早くなる。夜、布団に入っても 「もしミスをしてしまったらどうしよう」 「これまでの努力が無駄になったら……」 というネガティブなイメージばかりが頭をよぎり、眠れなくなってしまう。 あるいは、怪我からの復...

競技本番や、結果を求められる極限の場面。心臓がバクバクし、筋肉がこわばる。そんな「プレッシャー」に襲われた時、ただ耐えるだけになっていませんか？ 多くの選手が「緊張は敵だ。メンタルを強くして落ち着かなければ」と考えがちですが、それは大きな...

「プレッシャーに打ち勝つ強さが欲しい」「落ち込んだ状態からすぐに立ち直れるようになりたい」 そう考え、書籍やインターネットの情報を参考に、自分自身でメンタルトレーニングに取り組む方が増えています。日々の生活の中にセルフケアの習慣を取り入れ...

涙を流すことは「心が壊れている」サインではない 不安や緊張が高まると、突然涙が込み上げてくることがあります。試合前にプレッシャーを感じたとき、思うようにいかない自分を責めたとき、あるいは、心の奥に押し込めていた想いが溢れたとき。そんなとき...

「スポーツ選手にとって、メンタルはどれくらい大事なのか？」この問いに、今では多くの指導者やアスリートが「とても大事」と答える時代になりました。フィジカルや戦術だけでなく、試合における心の状態がパフォーマンスを大きく左右する、そう実感する...

アスリートとしての最高のパフォーマンスを発揮するためには、緊張や不安をうまくコントロールし、自信を持つことが不可欠です。試合や大会前に感じる緊張や不安は、誰にでも起こりうるものであり、これらがパフォーマンスに大きな影響を与えることがあり...

「他人からの期待が苦しい…」そんな気持ちを感じたことはありませんか？期待がプレッシャーになり重くのしかかる…追い込まれるような気持ちになりますよね。しかし期待とは捉え方によっては「願い」なんです。 今、他人の期待に応えようとしすぎてしまうアスリートに向けて綴りました。

「練習していないと不安…弱くなったらどうしよう」そんな気持ちを感じたことはありませんか？ケガをしても練習できない時間がキツい…そんな気持ちになりますよね。しかし練習だけが成長への道なのでしょうか？ 今、練習していないと不安なアスリートに向けて綴りました。