五十嵐 えり（いがらし えり）

”うまくいかない自分とどのように向き合えばよいか悩むあなたへ”

〜自分との向き合い方を深めることは大きな財産になる〜

「失敗するのが怖い・・・」　　

「大事なところでミスをしてしまう・・・」

そんな自分のメンタルとの向き合い方がわからず、自分の未来や理想とする結果を諦めてしまっていたりしませんか？今の現状に対し、過去の経験からこの先もこうなると決めつけて、不安になったり、自信を失っていたりするのがアスリート特有の考え方だと思います。

そう考えてしまうのは、過去の自分から、自分の可能性という枠を決め、その世界の中から物事を見ているからとも捉えることができます。

メンタルコーチングは、脳の仕組みや人間の心のメカニズムを良い方向に活用し、自分が心からこうなりたいと思う方向へ向かっていける心の状態を作っていきます。その状態を作るために必要なのは、「今自分を制限しているもの」に気づくことになります。

メンタルコーチングを通じて、自分のメンタルと向き合い、自分を制限しているものを知ることが、飛躍のきっかけとなるのです。

私がコーチングで大事にしていること
Precious

１、自分の意識が向いている方向を知る

上を目指しているからこそ、うまくいくかを考えすぎたり、うまくいかないかもしれないと不安な気持ちになったりして、悩むことが多いかと思います。

そんな時にこそ、自分に足りないものを探し続ける思考、不安を埋めるための努力をし続けることは、とても苦しいものです。だからこそ、そんな思考パターンから、自分を解き放つ勇気が必要になっていきます。

人間は、自分の意識状態によって、物事の見え方、捉え方が変わり、それが行動パターンに影響を与えます。その行動パターンの延長線上に私たちの結果があります。つまり、意識とは結果に影響するのです。

メンタルコーチングを受けていくと、自分の意識がどこに向いているのか、何に囚われているのかを認識できるようになります。そして、自分が心から望む方向に意識を向けることができるようになり結果が自然と変わっていくのです。

２、目的が行動指針となり、目標に近づく一歩となる

結果を出すことを追い求めていると、結果が出ない時に、自分がやっていることを疑い出したり、モチベーションも低下してしまったりします。努力していることで必ず起こり得るのがこの「メンタルの波」と言えます。

そういう時にこそ、自分が目標を成し遂げたいと思う目的を再確認する必要があります。それを繰り返していくことがメンタルの安定、ブレない自分につながります。

得意なこと
-Speciality-

・どんな悩みに対しても、自分自身を深く知り、自分との付き合い方を知るサポートをすること

・その人の本心の想い、その人の中から生まれる答え、それらを大事に活かすこと

・ネガティブな感情に囚われないメンタルを育むこと

プロフィール
-Profile-

新潟県出身。小・中・高とバレーボール部に所属。現役時代では、チームのエースであったものの、失敗を引きずり、自分の力を出し切れずに引退。部活動をしていた時、引退した後も、失敗した自分との向き合い方がわからず、悩みを放置し続けた結果、自信のない自分の気持ちがどんどん大きくなっていたことに気づく。そんな時にスポーツメンタルコーチングに出会い、コーチングが自分のあり方、生き方を再定義し、人生をより豊かにしていく素晴らしいツールであることを体感。自分のような悩みを抱えながら日々がんばっている人達の心に寄り添い、自分の最大限の力を発揮して生きるための支えとなれるよう活動中。

スポーツメンタルコーチングに興味のある方へのメッセージ

他人のことになると気が付けるのに、自分のことになるとどうしてか気づけないものです。「自分事」となると、どうしても無意識に自分のこだわりが出てきます。そういったこだわりがいい方に振れることもあれば、悪い方に出ることもあるのがスポーツの世界です。

だからこそ、スポーツメンタルコーチという第三者が関わることで、自分を客観的に見ることができ、違う視点、違う角度から物事を考えられ自分のメンタル、さらには結果をよくしていくことができます。

目の前の悩みは、自分の価値観や捉え方を知る、成長の機会と言えます。悩みにこそ、人として、アスリートとしての成長の答えがあるものです。

スポーツメンタルコーチは、自分のことを理解し、最強の味方となる存在です。安心して心の内を話せるメンタルコーチと一緒に、自分自身を見つめ、変わるきっかけを探しませんか。