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ある日、現場でこんな話を聞いた。 「選手には三択で質問するようにしているんです。そのほうがすぐ答えてくれるから」 なるほど、たしかに理にかなっている。 「どう思う？」と聞かれて黙ってしまう選手も、 「技術？判断？それともメンタル？」と選択肢...

それは知識のためではなく、選手と対話するためである スポーツメンタルコーチとして現場に立っていると、時々こんな疑問にぶつかる。 「コーチなのに、まったく本を読まない人ってどうなんだろう？」 読書は義務なのか。 本を読まない指導者は失格なのか...

第1章すべては「信頼関係」から始まる スポーツメンタルコーチングの土台は技術ではなく関係性 「どう指導すれば、選手はもっと伸びるのだろうか」 多くの指導者が最初に考えるのは、戦術、トレーニング方法、技術論だ。 もちろんそれらは重要だ。しかし、...

はじめに 指導の現場に長くいると、ふと立ち止まって考えることがあります。 「自分は、いま怒っているのか。それとも、叱っているのか。」 似ているようで、この二つはまったく違う。けれど現場では、しばしば混同されています。 声を荒げれば「叱った」...

はじめに｜年末年始はメンタルコーチにとって「整える時間」 年末年始は、多くの方にとって休息の期間でございます。試合や現場が落ち着き、日常の緊張感から一時的に距離を取ることができる時期でもあります。メンタルコーチにとっても、普段の忙しさから...

はじめに｜スポーツメンタルトレーナーとコーチ、違いが分からず迷っていませんか？ 「スポーツメンタルトレーナーとスポーツメンタルコーチって、何が違うんですか？」 この質問は、資格取得を考えている人、すでに資格を取った人、そして現場で指導に関...

はじめに｜資格は取った。でも、現場でどう指導すればいいか分からないあなたへ スポーツメンタルトレーナーの資格は取った。テキストも読んだ。課題も提出した。それなりに知識も入っている。 それなのに、いざ現場に立とうとすると、手が止まる。 「何か...

はじめに｜スポーツメンタルとは何か？ 「スポーツメンタルとは何ですか？」この問いを持つ人の多くは、実はすでに答えの一部を体験しています。 ・練習ではできているのに、試合になると力を出せない・大事な場面になると緊張して身体が硬くなる・失敗を...

はじめに メンタルトレーニングの歴史を知る意味 メンタルトレーニングと聞くと、気持ちの持ちよう、根性論、ポジティブ思考といったイメージを持つ人は少なくありません。しかし本来、メンタルトレーニングとは精神論ではなく、歴史の中で磨かれてきた技...

はじめに メンタルトレーニングという言葉は、ここ十数年で一気に広まった。ルーティン、セルフトーク、イメージング、呼吸法……。その効果は確かで、選手のパフォーマンスを底上げする力がある。 けれど、現場に長くいると気づくことがある。 それは、どん...