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私たち一般社団法人日本スポーツメンタルコーチ協会は、これまで数多くのトップアスリートから育成年代の選手まで、幅広い競技者の心のサポートを行ってきました。日々の厳しいトレーニングを乗り越え、いざ試合の舞台に立ったとき、多くの選手を悩ませる...

大切な試合が近づくにつれて、心臓の鼓動が早くなる。夜、布団に入っても 「もしミスをしてしまったらどうしよう」 「これまでの努力が無駄になったら……」 というネガティブなイメージばかりが頭をよぎり、眠れなくなってしまう。 あるいは、怪我からの復...

競技本番や、結果を求められる極限の場面。心臓がバクバクし、筋肉がこわばる。そんな「プレッシャー」に襲われた時、ただ耐えるだけになっていませんか？ 多くの選手が「緊張は敵だ。メンタルを強くして落ち着かなければ」と考えがちですが、それは大きな...

「スポーツ選手にとって、メンタルはどれくらい大事なのか？」この問いに、今では多くの指導者やアスリートが「とても大事」と答える時代になりました。フィジカルや戦術だけでなく、試合における心の状態がパフォーマンスを大きく左右する、そう実感する...

「負けるのが怖い」「試合が怖い」「失敗するのが怖い」これは、トップアスリートから中高生の選手まで、実は誰もが一度は抱く感情です。 どんなに練習を重ねても、試合になると緊張して力が出せない。ちょっとしたミスが頭から離れず、「また失敗するんじ...

アスリートとしての最高のパフォーマンスを発揮するためには、緊張や不安をうまくコントロールし、自信を持つことが不可欠です。試合や大会前に感じる緊張や不安は、誰にでも起こりうるものであり、これらがパフォーマンスに大きな影響を与えることがあり...

スポーツメンタルコーチ、橋本 勇郎のブログ 失敗することが怖いという時に どうしても緊張してしまう… こんにちは！ スポーツメンタルコーチ橋本です。 突然ですが、「緊張」というとあなたはどのようなイメージを持っているでしょうか？ 「緊張するのは...

スポーツメンタルコーチ、杉村康之のブログ 不安と仲良くしよう 不安についてアスリートの皆さんは試合や本番で活躍し、結果を出すことを目指し、日々練習を続けていることと思います。しかし、時としてその試合や本番で緊張や不安などで思う存分、本領を...