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競技本番や、結果を求められる極限の場面。心臓がバクバクし、筋肉がこわばる。そんな「プレッシャー」に襲われた時、ただ耐えるだけになっていませんか？ 多くの選手が「緊張は敵だ。メンタルを強くして落ち着かなければ」と考えがちですが、それは大きな...

「大事なプレゼンで頭が真っ白になってしまった」 「試合本番になると、練習通りの動きができない」 「目標に向けて頑張りたいのに、どうしてもモチベーションが続かない」 プレッシャーのかかる場面や、長期的な目標に挑む過程で、自分の「メンタル（心）...

「プレッシャーに打ち勝つ強さが欲しい」「落ち込んだ状態からすぐに立ち直れるようになりたい」 そう考え、書籍やインターネットの情報を参考に、自分自身でメンタルトレーニングに取り組む方が増えています。日々の生活の中にセルフケアの習慣を取り入れ...

ビジネスでも対人関係でも、私たちはつい「どちらが正しいか」という正解を探してしまいます。しかし、現代のような複雑な時代において、白黒はっきりつける二元論的な思考は、時に行き詰まりを招く原因となります。 今、求められているのは「正解」を握り...

スポーツチームの運営やマネジメントにおいて、指導者には迅速な意思決定が求められます。しかし、「スピード」を重視するあまり、現場のスタッフや選手への「事前の確認（相談）」をすっ飛ばして独断で話を進めてしまう指導者は少なくありません。 「後で...

スポーツの現場において、多くの指導者が直面する悩みのひとつが「チーム内の選手同士をどう競わせるか」という問題です。 団体競技であればあるほどチームワークが重要視される一方で、スタメン争いなどの「競争」は避けて通れません。チーム内競争は組織...

スポーツチームの指導において、戦術やフィジカルの強化と同じくらい重要なのが「チームの規律」と「心理的安全性」の構築です。 しかし、言葉での指導には気をつけていても、無意識のうちに「チーム崩壊の引き金」を引いてしまっている指導者は少なくあり...

近年、スポーツ現場での「直接的な暴力」や「怒声」は厳しく罰せられるようになり、表立っては減少してきました。しかし、それに代わって現場に蔓延し、チームを静かに崩壊させているコミュニケーションがあります。 それが、指導者による「皮肉」や「冷笑...

「スポーツメンタルコーチング」 この言葉を耳にしたとき、あなたはどんな情景を思い浮かべるでしょうか。 大舞台のプレッシャーに立ち向かうオリンピック選手。ここ一番の勝負所で集中力を研ぎ澄ませるプロアスリート。おそらく多くの方が、「自分には無...

「競技一筋で生きてきた彼らが、引退後に社会で通用するだろうか？」 指導者、保護者、あるいは採用を検討する企業の担当者として、そんな不安を抱くこともあるかもしれません。しかし、結論から言えば、アスリートほどビジネスの世界で「化ける」可能性を...