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スマホ社会が生む「浅い学び」との戦い あなたは、何かを学んでいる最中にスマホの通知が鳴り、つい手を伸ばした経験がありませんか？ほんの一瞬のつもりが、気づけばSNSを眺め、動画を開き、数分、いや数十分が過ぎている・・・そんな経験は誰にでもある...

涙を流すことは「心が壊れている」サインではない 不安や緊張が高まると、突然涙が込み上げてくることがあります。試合前にプレッシャーを感じたとき、思うようにいかない自分を責めたとき、あるいは、心の奥に押し込めていた想いが溢れたとき。そんなとき...

科学が信仰の対象になった時代 いつの間にか、私たちは「科学」という言葉に安心を求めるようになりました。「エビデンスがある」「論文で証明されている」と聞くだけで、どこか心が落ち着く。まるで、かつて神に祈りを捧げていた時代のように、「科学」を...

ジャズのセッションに、メンタルコーチングの本質がある スポーツメンタルコーチングの世界では、私たちはよく「セッション」という言葉を使います。アスリートとの対話を通して、心の奥にある思考や感情を引き出していく時間、それがコーチングセッション...

静けさを効率化していないか？ 近年、スポーツの現場でも「メディテーション」や「マインドフルネス」という言葉を耳にする機会が増えました。GoogleやNBAチームが導入していることもあり、「心を整えるトレーニング」として一般にも広く浸透しています。 ...

はじめに 「人を見た目で判断してはいけない・・・」そう言われて育った人は多いのではないでしょうか。 たしかに、人の本質は外見ではわかりません。けれど現実には、人は見た目で判断します。それは、悪意ではなく脳の仕組みです。 人間の脳は、限られた...

ペンを持つという行為が、心を整える いま、私たちの生活のほとんどはデジタルに包まれています。 スケジュール管理、メモ、目標の記録、すべてスマホやタブレットで完結できる時代。 アスリートの中にも、日々のトレーニング記録をアプリでつけたり、 試...

アスリートの心は「六道」をめぐる旅 アスリートとして生きるということは、まるで「六道」を行き来するようなものかもしれません。勝てば歓喜に包まれ、負ければ地獄のような苦しみに落ちる。結果に一喜一憂し、仲間と比べ、葛藤しながら日々を積み重ねて...

頑張っているのに、結果が出ないあなたへ どれだけ練習を重ねても、思うように結果が出ない。体が重く、集中力が続かない。「もっとやらなきゃ」「サボっているんじゃないか」と自分を責めながら、それでもグラウンドやコートに立ち続けている。そんな日々...

はじめに　なぜ「もっと良くなりたい」が人を苦しめるのか アスリートも指導者も、心のどこかで「もっと良くなりたい」と願っています。試合に勝ちたい、技術を上げたい、成長したい。その想いは美しく、尊い。けれど、長く現場で選手を見ていると、その成...